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aya パーソナルトレーナー のクロスフィットトレーニング

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ayaさんのクロスフィットトレーニングをご存知ですか?
情熱大陸のほか様々なメディアで紹介されているayaさん

芸能人では、中村アンさん、森星さん、土屋太鳳さんがジムに通って、AYAさんに指導してもらいながら美しい引き締まった体を作っているパーソナルトレーナーです。

彼女のトレーニングは、。全身を使って、汗をかく快感を思い出した。クロスフィットとは「動ける体を作る」がコンセプト。“実用的な”体を作るということ。 歩く、走る、起き上がる、拾う……など、日常での動作をベースに、心肺機能、スタミナなど10個の運動機能を鍛えること。

とにかく追い詰める感じでトレーニングを短期集中で行うといったイメージ

なのに、結果は効果てきめんでぽっちゃりさんがayaさんと同じトレーニングを進めたら結果が出ていました。

トレーニングの一つ一つは難しいトレーニングではなく、普段の動きに負荷をかけた感じ。
キレイに引き締めて理想的なボディにするためのケアとしては取り入れる価値はありそうですね!

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